Registro de peso (no entrada de diario) del 12 noviembre 2022
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98,7 kg
Disminuído hasta ahora: 85,3 kg.
Aún para ir: 28,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1743 kcal
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Grasa: 49,95g | Prot: 133,27g | Carbh: 195,52g.
Desayuno: Leipäaitta Retkieväs, Pirkka Rasvaton Maito, Valio Aamupala 5%, HK Kalkkunaleike, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Tomaatit. Almuerzo: Kaali (Vihreä, Kypsennetty), Porkkanat, Paprika (Punainen), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Santa Maria Sweet Chili Sauce Original, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Nissin Soba Classic. Cena: Tuorekurkku (Kuorineen), Banaanit, Omenat, Kariniemen Paistetut Fileepalat, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Oululainen Reissumies, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Tomaatit, Paistettu Kananmuna, Valio Aamupala 5%. Pasa Bocas / Otros: Arla Protein Mango Rahka. más...
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2860 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 11 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 39 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Tähti13
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