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Ne demistik: Önce NİYET sonra DİYET :)
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87,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 17,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1256 kcal
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Grasa: 62,98g | Prot: 101,86g | Carbh: 73,87g.
Desayuno: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Eker Kefir. Almuerzo: Tavuk Göğüs Eti, Avokado. Cena: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yoğurt Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Eker Kefir, Ülker Golf Maraşım, Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. más...
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2661 kcal
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Ejercicio:
Air Climber - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de sagliklizayifla.
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