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Ao erguer em jejum
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69,9 kg
Disminuído hasta ahora: 51,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2297 kcal
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Grasa: 92,14g | Prot: 165,73g | Carbh: 208,89g.
Desayuno: Leite amêndoas caseiro, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Chá (Infusão), Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Água, Próvida Levedura De Cerveja Em Pó, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Almuerzo: Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Cigala Arroz Agulha (Cru), Nobre Fiambre da Perna Extra, Cachupa, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Cena: Bolo de Aveia com Banana e maçã Granny Smith, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Omelete ou Ovos Mexidos, Apireslourenco Presunto Fatiado do Monte, Feijão Verde. Pasa Bocas / Otros: Hibisco, Água, Chá (Infusão), Chá Verde, Leite Vegetal de Grão-de-Bico, Quantrax L-Glutamine, Água. más...
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3154 kcal
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Ejercicio:
Paleando - 2 horas y 30 minutos, Tareas del Hogar - 3 horas y 30 minutos, Fasting State Walk - 1 hora y 8 minutos, Descansando - 10 horas y 52 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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