|
em jejum
|
81,1 kg
Disminuído hasta ahora: 40,3 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2099 kcal
|
Grasa: 47,05g | Prot: 115,91g | Carbh: 304,59g.
Desayuno: Continente Iogurte Magro Slim 0% Morango e Cereais, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Salutem Multi Cereais Crocantes, Bananas, Canela, Café Expresso, Mel, Sementes de Linhaça. Almuerzo: Courgette, Pleno Tisanas Chá Verde e Limão, Alabote do Atlântico e Pacífico (Peixe) (Cozido, em Calor Seco), Novarroz Arroz Selvagem Mix, Azeite Extra-Virgem, Tomates, Café Expresso, Pão Multicereais MFP, Cenouras, Cebolas, Pimentos, Brócolos, Milaneza Laços Farfalle. Cena: Pão Multicereais MFP, Terra Nostra Queijo Flamengo, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Dymatize Elite Casein. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, Café Expresso, Maçãs Gala, Banana, Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate. más...
|
|
2766 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 30 minutos, Elliptica - 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|