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so...in den letzten acht Wochen ist mal gar nichts großartig passiert. es war ein stetes auf und ab. das, was ich über der Woche abgenommen hatte, habe ich locker an den freien Tagen wieder drauf gehabt. allerdings hab ich mich inzwischen wieder im Fitnessstudio angemeldet und gehe tatsächlich auch hin (zwar nicht ganz so regelmäßig wie geplant, aber immerhin). und ich fahre wieder viel mit meinem Fahrrad, auch wenn das Wetter mal nicht ganz so möchte. vor den nächsten drei Wochen hab ich ein bissl Angst. denn jetzt ist wieder Urlaub angesagt. und Zuhause bleiben war für mich und die Waage die letzten Male eher kontraproduktiv. Mal schauen. eigentlich hatte ich vor bis Ende des Monats die 4 nach der 1 zu sehen. ich hoffe, ich schaffe das noch.
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155 kg
Disminuído hasta ahora: 34,4 kg.
Aún para ir: 70 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2152 kcal
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Grasa: 68,60g | Prot: 134,85g | Carbh: 251,79g.
Desayuno: Gut & Günstig Frischkäse, Gut & Günstig Hähnchenbrust Gepökelt und Gebacken Classic, Gemüse, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen. Cena: Aldi Hähnchen Minutenschnitzel, Rosenkohl. Pasa Bocas / Otros: Kaffee mit Milch, Edeka Lebkuchen Mischung. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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