|
Плюс 2 нажратых за холодный октябрь кг дают о себе знать по всем фронтам: припухлости на теле, тяжесть передвижений, непринятие себя
Может кому-то смешно, что я об этом пишу при весе в 48кг(для меня идеально 45-45кг)
Но, я знаю с чего все начинается :))
|
48 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1261 kcal
|
Grasa: 38,87g | Prot: 79,95g | Carbh: 153,29g.
Desayuno: Грецкие Орехи, Магнит Банан, Националь Овсяная Крупа. Almuerzo: Финик, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Global Village Томатная Паста, Щебекинская Макароны, Благояр Куриная Грудка, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (с Кожурой). Cena: Грецкие Орехи, Магнит Банан, Станция Молочная Творог Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: FitnesShock Shaker. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|