Registro de peso (no entrada de diario) del 31 octubre 2022
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84,9 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1495 kcal
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Grasa: 61,47g | Prot: 72,63g | Carbh: 157,73g.
Desayuno: Früchtetee, Schwarzbrot, Kräuter, Kaffee mit Milch, Weißbrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Mettwurst. Almuerzo: Zipfer Hops, Milfina Mozzarella Gerieben, Grüner Blattsalat, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck. Cena: Zipfer Hops, Ja! Joghurt Mild 3,6%, Weißbrot, Makrele Geräuchert. Pasa Bocas / Otros: Medjool Datteln, Haferkekse, Espresso. más...
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2662 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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