|
День 79
1.Питание не выше 2000 ккал. Если честно, так охота есть, да точнее жрать!!!!!
Держусь!!!!!!!!!!!!
|
84 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1996 kcal
|
Grasa: 112,12g | Prot: 81,03g | Carbh: 165,88g.
Desayuno: KDV Чипсоны Краб, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Дымка Вафли Мамины Ладошки, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Almuerzo: Кухня на Районе Кофе с Молоком, Красный Октябрь Трюфель, Домик в деревне Сметана 15%, Мясницкий Ряд Голубцы с Мясом. Cena: Джаз Арахис Жареный Соленый, Останкино Шейка Сырокопченая, Каша Рисовая на Молоке, Пирог, Лента Сыр Косичка. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
добавьте жиров и будет вам счастье
29 oct. 22 por el miembro: touristka1990
|
touristka1990, спасибо большое ❤️
29 oct. 22 por el miembro: luyboff1209p
|
Мне помогают сытные вафли (или сырники) на твороге, сахзаме и какой-нить высокобелковой муке типа кокосовой. Ну или просто на кукурузой.
Сытный завтрак - овсянка + вареное яйцо +сыр
Сытный перекус или ужин - творог
29 oct. 22 por el miembro: Novikova35
|
Novikova35, спасибо большое 💜💜💜
30 oct. 22 por el miembro: luyboff1209p
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de luyboff1209p
|