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lingkar lengan 30
lingkar perut 84
lingkar paha 57
lingkar pinggang dari bokong 102
lingkar leher 37,5
lingkar betis 36
lingkar dada sampai lengan 115
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67,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 17,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1246 kcal
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Grasa: 46,56g | Prot: 88,82g | Carbh: 121,73g.
Desayuno: Kacang Mete Sangrai Tawar, Indomaret Kacang Almond, Yogurt Buah (tanpa Lemak). Almuerzo: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Putih Telur Matang, Brokoli, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak). Cena: Brokoli, Putih Telur Matang. Pasa Bocas / Otros: V-Soy Soya Bean Milk, Pisang. más...
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2229 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Aeróbic - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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