|
Вчера была прогулка небольшая, всего на 3000 шагов. Вечером была тренировка и, в который раз, я убедилась, что выпады - это не моё упражнение 😂 в этот раз, конечно, обошлось без защемления всяких ягодичных нервов, но мышцы бедра болят до сих пор😂
А завтра уже отчётный день. Посмотрим на сколько порадуют объемы 😊
|
100,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 20,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1773 kcal
|
Grasa: 76,66g | Prot: 107,39g | Carbh: 160,34g.
Desayuno: Молочная Станция Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Лента Сыр Маасдам 45%, Картофель. Almuerzo: Искренне Ваш Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Лента Морковь по-Корейски, Лента Рис Круглозерный, Свинина с ананасами. Cena: Эконива Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Куриное Филе, Морковь, Огурец (с Кожурой), Лента Сыр Маасдам 45%, Простоквашино Сметана 15%. Pasa Bocas / Otros: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Магнит Банан, Голден Яблоко, Лента Грецкий Орех. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|