Registro de peso (no entrada de diario) del 27 octubre 2014
|
82,8 kg
Disminuído hasta ahora: 38,6 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2379 kcal
|
Grasa: 84,08g | Prot: 98,68g | Carbh: 306,98g.
Desayuno: Salutem Multi Cereais Crocantes, Continente Iogurte Magro Slim 0% Morango e Cereais, Mel, Canela, Café Expresso, Bananas, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G). Almuerzo: Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Arroz Branco (Longo, Cozido), Batatas Fritas Actifry, Cem Porcento Chá Vermelho Fibras Ameixa e Hibisco, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Pão Multicereais MFP, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Salsicha de Carne de Porco Fresca. Cena: Continente Presunto Curado 6 Meses, Pão Multicereais MFP, Forno Galão Directo, Andreia Croissant Simples, Terra Nostra Queijo Flamengo, Nobre Fiambre da Perna Extra. Pasa Bocas / Otros: Inmaculada Fitness Oats Plus Natural, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Banana. más...
|
|
2547 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 3,0 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|