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🤔 102 cintura
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92 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1819 kcal
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Grasa: 59,92g | Prot: 163,24g | Carbh: 134,60g.
Desayuno: 3 Corações Café Extra Forte, Pilão Café. Almuerzo: Leão Chá de Camomila, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Cenouras, Tomates, Alface Americana, Laranjas. Cena: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pérgola Vinho Tinto Suave, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Italac Leite Desnatado, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate , Peras, 3 Corações Café Extra Forte, Italac Leite Desnatado, Ameixas, Panco Pão Integral Azeite e Ervas. más...
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2705 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Trotar - 8/kph - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de alexandrefit0606
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