|
Памятка: тушеную свеклу лучше теперь буду делать сама, у мужа как надо не получилось, результат на весах :))))
|
63,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2157 kcal
|
Grasa: 91,05g | Prot: 131,10g | Carbh: 204,74g.
Desayuno: Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Сливочное Масло, Запеченная или Жаренная Рыба, Алтайская Сказка Гречневые Хлопья, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Сахар. Almuerzo: Campina Йогурт "Нежный" с Соком Клубники, Nordic Ячменные Хлопья, Жареная или Запеченная Курица, Олейна Подсолнечное Масло. Cena: Запеченная или Жаренная Рыба, Calve Майонез Легкий, Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Bonduelle Огурцы Маринованные, Свекла Вареная, Кофе, Молоко (2% Обезжиренное). Pasa Bocas / Otros: Viola Сыр Плавленый, Банан, Конфета, Пирожное Заварное с Творожным Кремом без Глазури, Nabi rice cracker, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Calve Майонез Легкий, Свекла Вареная. más...
|
|
2221 kcal
|
Ejercicio:
эллиптический тренажер - 35 minutos, Sentado - 2 horas, Compras - 3 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 6 horas y 25 minutos. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|