Diario de Я хoчу еcть, 22 oct. 22

Пх, да, конечно это не смешно, но все проходят через это. Я вам объясню, так вот, чем меньше вы будете потреблять калорий, тем больше будете наберать, т.к ваш организм будет запасать всё что может. К вашему сведению, обычно базовый метаболизм человека 1200 калорий(базовый метаболизм-это то количество калорий, которое тратится организмом чтобы функционировать нормально) даже если у вас нет физ. нагрузок, то вам надо минимум 1400 калорий. По себе знаю, что страшно от таких цифр.. Но поверьте уж мне, человеку который ел по 150 калорий, гораздо лучше попробовать начать нормально есть. Единственное, что у вас случится это временный привес из-за отёков, это не жир.. Пейте воду и потребляйте в нормальном количестве соль, а главное не снижайте калории, запомните-это всего лишь отёки, потом спасибо себе скажете  

ioyuoth5kju86rd спасибо большое за совет! Попробую постепенно повышать калорийность  

Kotleta2.80, всегда пожалуйста. Знаете, я с неким страхом и иногда даже смехом вспоминаю те времена, когда я питалась на 150 калорий, иногда кажется, что это вообще было не со мной. Главное не бойтесь экспериментировать и помните, что можно всегда сделать шаг назад, но если результат вас не устроит  

Письмак, почему сразу тупым?? Если вы так обращаетесь к человеку, значит вы не более умный/ая 

Письмак, не надо так жёстко, человек не знал/ не углублялся в эту тему. Порой чтобы понять как работает система мира, надо сделать кучу ошибок. Как человек, который тоже ел очень мало калорий, могу заявить, что из-за своей не образованности я думала, что организм вообще не тратит калории на поддержание жизни деятельности и расчитавала сколько калорий я трачу во время ходьбы от школы до дома и ела сколько (выходило ±150 калорий) я столько и ела, пока чуть не умерла и не попала в реанимацию. Сейчас я понимаю какая я была глупая, но я осознала свои ошибки и теперь питаюсь нормально. Так что, не надо так грубо, человек ещё познаёт мир)  

Автор, я Вас тоже очень хорошо понимаю. Очень сложно сушиться с небольшим весом. И советы "набирать 1800 ккал" для человека, работающего 10-12 часов в день, когда некогда поесть - сложно осуществить! Лично мне от плато прекрасно помогает субботний чит-мил  

Письмак, хахаха, чуть меньше агрессии и тогда вы сможете прочитать то, что я написала ниже) Я гляжу, что вы очень умны, похвально, но не всем же быть сразу как вы, если вы энциклопедического склада ума, не значит, что мне тут гении и вундеркинды. Главным фактором также является возрост автора, если ей/ему лет 12, то откуда вообще он/она может это знать, у них даже ещё по школьной программе нет анатомии. Совет вам житейские - станьте более снисходительным и мир будет чуточку лучше)  

Письмак, если человек хотел стать лучше (по крайней мере для себя) и не знал (да и такое бывает), что 700 ккал - это не очень хорошо, не значит, что он "тупой". Это значит, что человек хочет понравиться себе и измениться для этого, хоть и не зная некоторых вещей незачем кидаться такими обидными словами, лучше бы дали совет 

так же наверное в концлагере злились,что пленники не худеют и изнемождаются так быстро на 500кк! человеческий организм не так легко убить, старайтесь сильнее🤦🤦🤦 

потому что вот так 

ыыы 

Alianari, 👏 

Ужас🤦‍♀️ Бедный организм((( Сопротивляется. Каждую калорию запасает видимо уже((( 

Возможно потому, что вы весите 44 кг? Какой у вас рост - 1м 30 см?  

iralu0660 160 см  

У вас истощение уже 

ну типа косарь калорий это норма годовалого ребенка, наверное поэтому :) 

ваш организм привык,нужны скачки 

Организм очень очень умный. Он точно умнее нашего ума, который нам шепчет "давай обманем его и будем голодать, тогда он будет есть свой жир и мы похудеем")))) Но нет. Вы только задумайтесь на сколько наш организм умный...клетки печени он отдает чтоб строить печень, клетки для почек идут в почки, еда которую мы съели он сам обрабатывает и распределяет куда нужно отправить тот или иной элемент витаминов, питательных веществ, аминокислот, мы не задумываемся как мы дышим и почему, как наши иммунные клетки выходят на борьбу по какому то волшебному сигналу и они сами видят где притаился "враг" и как его нужно атаковать, и заметьте мы вообще нашим умом ни как не участвуем в этом процессе, если бы наш ум руководил организмом мне кажется мы бы умерли уже давно))) Поэтому организм получая 700 калл видит, что энергии ему поступает мало а виде еды, значит это сигнал "сос", организм начинает жать на тормоза потихоньку и сокращать скорость обмена веществ, он притормаживает "бурную деятельность" потому что чувствует опасность, стресс и говорит так ребята стоп стоп стоп, замедляемся. И чем меньше кал вы будете кушать тем медленнее и медленнее будет работать ваш обмен веществ, а значит организм будет беречь все свои силы и запасы потому как настали "голодные времена", и худеть вы увы будете все меньше и меньше и при такой калорийности, а когда будете срываться и объедаться то ваш организм будет каждую калорию откладывать в прозапас в жир, потому как будет думать "а вдруг опять голод". Поэтому бросайте вы это дело с питание на 700 кал, кроме как истощения центральной нервной системы и сбой в работе внутренних органов мало что хорошего получите. Но тут конечно же хозяин барин, каждый выберет своё. Здоровья всем )  

и кстати если вы думаете что начали голодать и вес уходит из жировых запасов, то вы зря так думаете. В первую очередь для поддержания энергии организм будет брать запасы гликогена (это запасной углевод) который находится в мышцах, вот ваш организм сначало сольет водичку, потом сожрёт ваши мышцы и только потоооом очень лениво станет тратить запасы жира, но пополнит он эти запасы очень очень быстро потом, и прихватит ещё новых друзей). и получается была "большой жирной девочкой", а стала "маленькой жирной девочкой"