SETTIMANA 3
Sabato 22 ottobre 2022
Peso da 70.3 a 70.5 (+0.2) =
Note:
Girovita (punto più stretto) Da 73 a 73 (=) Girovita (ombelico) Da 75.5 a 75.5 (=) Girovita (sotto ombelico) Da 79 a 79 (=) Fianchi Da 82 a 82 (=) Petto Da 99 a 98 (-1) Bicipite sx Da 34 a 34.2 (+0.2)= Bicipite dx Da 34 a 34 (=) Quadricipite sx Da 56 a 56 (=) Quadricipite dx Da 59 a 59 (=)= Femorale sx Da 52.5 a 52 (-0.5)-0.5 Femorale dx Da 52.5 a 53 (+0.5)= Polpaccio sx Da 35 a 35 (=) Polpaccio dx Da 35 a 35 (=) Glutei Da 94 a 94 (=)
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70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2212 kcal
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Grasa: 68,88g | Prot: 92,26g | Carbh: 299,52g.
Desayuno: Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio, Susine, Molino Rossetto Farina di Avena, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Crownfield Fiocchi d'avena. Almuerzo: Tarte tatin, Grom Gelato Artigianale alla Crema, Tre Mulini Paella Con Calamari, Totani, Cozze, Gamberi, Polpi E Ortaggi Grigliati. Cena: Cavolo Cinese (Bok-Choy, Pak-Choi), Olio Extra Vergine di Oliva, Nutella Nutella, Dolciando Miele (di Acacia), Suzi Wan Salsa di Soia (da 125Ml), Arachidi, Carote, Petto di Pollo, Ciabattine. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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