|
Привет! Я начинаю худеть к новому году😅
Сброшу 5 кг и буду радоваться, рассказывать всем, как я это сделала.
План такой: интервальное голодание 8/16 ( завтрак в 10-00, ужин в 18-00), полностью исключаю белую муку и ограничиваю сладости. Считаю КЖБУ, посещаю Пилатес и побольше ходить.
Объявляю себе вызов!
Поехали!
|
60 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1838 kcal
|
Grasa: 110,30g | Prot: 79,25g | Carbh: 129,48g.
Desayuno: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Сыр Моцарелла. Almuerzo: Квашеная Капуста, Сельдь Соленая, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный). Cena: Ничего Лишнего Морс. Pasa Bocas / Otros: Лента Салат Оливье Классический , Свитлогорье Сырок Творожный с Ванилином 27,6%. más...
|
Perdiendo 0,0 kg a la Semana
|