Diario de ardhie, 23 oct. 14

Kalau timbang badan di pagi hari bisa turun 2 kilo dari timbang pada malam harinya...artinya dengan tidur saja kita bisa turun berat badan, tapi ingat jangan tidur sambil makan, itu bisa 2x lipat naik berat badan

80 kg Disminuído hasta ahora: 3 kg.    Aún para ir: 15 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

362 kcal

Grasa: 6,61g | Prot: 26,43g | Carbh: 48,23g.   Desayuno: Tahu Goreng, Teh (Buatan). Almuerzo: Teh (Buatan). Cena: Ikan, Nasi Putih. más...

2071 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Descansando - 17 horas y 45 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...