Registro de peso (no entrada de diario) del 22 octubre 2014
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82,1 kg
Disminuído hasta ahora: 39,3 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2414 kcal
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Grasa: 83,24g | Prot: 120,67g | Carbh: 304,49g.
Desayuno: Bananas, Pão Multi-Cereais, Terra Nostra Queijo Flamengo, Açúcar Granulado, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Almuerzo: Bolo Rei, Cem Porcento Chá Vermelho Fibras Ameixa e Hibisco, Ovo Estrelado, Farinheira, Casa da Prisca Casa da Prisca Alheira de Perú, Arroz Branco (Longo, Cozido), Nozes de Nogueira, Figo Seco, Café Expresso, Iswari Agave. Cena: Amêndoas, Auchan Marmelada Extra, Aldi Pao de Centeio Integral Classic, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Ameixas, Continente Presunto Curado 6 Meses, Pão de Mistura, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Iswari Agave, Café Expresso. Pasa Bocas / Otros: Carcaças, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Nobre Fiambre da Perna Extra, Vitalis Bebida Dietética Chocolate, Banana, Laranjas (com Casca). más...
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3438 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 10 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Natación (Lento) - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 10 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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