Registro de peso (no entrada de diario) del 22 octubre 2014
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81,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 16,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1250 kcal
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Grasa: 49,09g | Prot: 83,71g | Carbh: 114,45g.
Desayuno: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kopi, Teh (Buatan). Almuerzo: Teh (Buatan), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Cena: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Susu, Telur Rebus, Kopi. más...
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2784 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 5 minutos, treadmill - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 55 minutos, Durmiendo - 4 horas. más...
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Ganando 1,2 kg a la Semana
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