Registro de peso (no entrada de diario) del 21 octubre 2014
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82,4 kg
Disminuído hasta ahora: 39 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2330 kcal
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Grasa: 90,64g | Prot: 128,17g | Carbh: 266,23g.
Desayuno: Andreia Croissant Simples, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café com Leite de Gordura Reduzida, Açúcar Granulado, Terra Nostra Queijo Flamengo, Laranjas. Almuerzo: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batatas Fritas Actifry, Alho, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Iswari Agave, Café Expresso, Figo Seco, Azeitonas Pretas, Pão de Mistura. Cena: Bolo Rei, Dymatize Elite Casein, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions. Pasa Bocas / Otros: Andreia Croissant Simples, Continente Queijo Flamengo Fatias, Nobre Fiambre da Perna Extra, Forno Galão Directo, Café Expresso, Laranjas (com Casca), Vitargo Vitargo, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Pharma First Bcaa-Pharma First. más...
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2744 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 25 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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