|
Desde janeiro que tenho feito deficit calorico para perder peso, comecei com 81.5 o meu alvo eram 60
Mas sinto-me bem nos 57/58, só que estou com dificuldade em gerir a estabilidade… se aumento as calorias ganho peso , depois diminuo e perco demais . Queria mesmo era todas as semanas pesar e estar 57 na balança 😂
|
56,2 kg
Disminuído hasta ahora: 25,3 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1008 kcal
|
Grasa: 47,04g | Prot: 50,18g | Carbh: 93,36g.
Desayuno: Activia Iogurte Líquido 0% Pêssego Maracujá , Alesto Miolo de Castanha do Brasil . Almuerzo: Biscoitos Aveia Integral Lc, Courgete Cozida, Cenouras Cozidas, Banana, H3 Hambúrguer. Cena: Côte d'Or Chocolate Preto 86%, Laranjas, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Cacetinho Integral. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
Em tom de brincadeira: podes colar o ponteiro da balança na posição correta 😊.
O que pretendes não é fácil, mas acho que não te devias preocupar tanto com o ponteiro da balança mas sim com o teu bem estar físico e mental. Já foste bem sucedida em atingir o peso pretendido, agora é manteres a média.
15 oct. 22 por el miembro: NunoRodrigues73
|
😂😂😂 obrigada é o que estou a tentar, mas ainda tenho alguma dificuldade em perceber este novo peso, há muitos anos que tinha excesso de peso, e não quero voltar a ter
16 oct. 22 por el miembro: 0-Maria-0
|
O nosso organismo é muito complexo e por vezes parece desafiar as leis básicas da física (perder peso enquanto dormimos...). Eu penso que a solução é mesmo Controlar o peso, e ajustar o que comemos em função da actividade física e condições exteriores, sem nunca esquecer a felicidade interior.
20 oct. 22 por el miembro: NunoRodrigues73
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de 0-Maria-0
|