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Dukan Day 11
Down a few ounces..
Had Sangria and a sugar free Klondike bar last night and felt like sh#t. Feel hungover this morning.
Back on the program today. Plan to eat lots of kale and seitan.
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66,2 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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522 kcal
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Grasa: 9,92g | Prot: 36,69g | Carbh: 78,08g.
Desayuno: latte, bran muffin. Almuerzo: bbq sauce, chillin chicken, kale. Cena: snap peas, peach, low fat cottage. Pasa Bocas / Otros: fiber. más...
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1855 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Conduciendo - 2 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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