|
Harkitsen vakavasti, että vaihdan viikkopunnituspäivän perjantaille… Tosin nyt ottaisi varmaan eri tavalla kupoliin, kun muutos viime perjantaihin on plus-merkkinen. No, onneksi voi harkita vaikka kuinka pitkään 🤭 Pääasia, että käy sen kerran viikossa puntarilla.
|
109,8 kg
Disminuído hasta ahora: 12,7 kg.
Aún para ir: 38,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1820 kcal
|
Grasa: 89,43g | Prot: 80,11g | Carbh: 170,53g.
Desayuno: Isin kaurapuuro, Omenat, Päärynät, Nektariinit, Persikat, Oivariini Vähärasvaisempi . Almuerzo: Auran Kurkkumajoneesi, Kypsennetty Lohi, Salaatti, Salonen Tosihyväsämpylä, Valio Oltermanni 17%, Porkkanat, Oivariini Vähärasvaisempi . Cena: Kana-maissikeitto, Järvikylä Persilja, Priima Paahtis Monivilja, Valio Aamupala 5%. Pasa Bocas / Otros: Suklaajäätelöt (Runsaasti Suklaata). más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|