Registro de peso (no entrada de diario) del 04 octubre 2022
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82,2 kg
Disminuído hasta ahora: 16,7 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2672 kcal
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Grasa: 68,57g | Prot: 207,59g | Carbh: 293,39g.
Desayuno: Nespresso Café, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Essential Nutrition Vanilla Whey, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Blend Skin, Growth Supplements L-Glutamina. Almuerzo: Swift Galeto , Molho de Tomate, Liv Up Nhoque de Mandioquinha , Swift Galeto , Liv Up Nhoque de Mandioquinha . Cena: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Sundown Fish Oil 1000 Mg. más...
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3425 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Elíptica - 1 hora y 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 6 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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