Diario de Kapuçino, 05 oct. 22

Benim de :( 

canını sıkma ben 2 haftadır bunların 3 4 katını yiyorum malesef 

2 yk da nutella aldim snrm...valla ne biliyim her günüm ayni geçiyo gibi hissettim birden daraldim. Kendimi geliştiremedim bu aralar ona üzüldüm sanirim 

Ama yinede kendimi cezalandirmayip yarinki serbest gunumu de yapicm. Kilo alsam da sorun değil...2 günde 47 50 olmayacağım sonuçta 

Hwnmnmn canımı aşırı sıkmam da. Böyle kaçamak yapinca aniden birden yüzüm gözüm yanaklarim şişiyo. Birden basenler kollar yayiliyo aninda. Ona üzülücem olursa eğer 

Benimde yüzüm tombulasti gobegim falan çıktı ama toparlanırim ins 

Halkedersin ya pes etmee 

Olanlar oldu önümüze bakalım minik kuş, moral bozmak yok 

sinem senin neden canın sıkkın :< 

saol epistooo  

Bunlar hayatın içinde olan şeyler arada üzülmeyi ihmal etmeyin 

üzgün hissetmiyorsan da stressli oluyorum dısjsdg 

Kalori açığında kaldığın sürece vücudun bu tarz tepkiler vermesi çok normal bence bunu bir stress sebebi değilde dediğim gibi kabullenmek önemli  

Günlük yaşamsal anlamda üzgün değilsek de stressli oluyoruz anlaminda dediydim onu nsnffms. Yoksa evet kalori acigi cok biraktiysam o krize yol acmis olabilir. Yarin iyi bir gün geçirmeye calisacagim :')  

Gönlümden ne geçiyorsa ondan alıcam sayım yapmadan. Sonra yine düzene girerim. 

Stres ve mutsuzluktan yemeğe vurdum kendimi buna bi dur demem lazım nasıl yapıcam bilmiyorum çöp torbasına döndü midem, içim faln 🥴:( 1 günlük sıvı diyeti tarzı bir şey mi yapsam diye düşünüyorum zeytinyağı ,yeşil çay, bol su, pekmezli ılık su vs böyle iyileştirici toparlayıcı bir gün mü yapsam bilmiyorum🥺 su orucu tarzı bir şey olucak ama ondanda korkuyorum sonraki gün saldırmaktan. Ama bunu yapmazsam da durduramıyorum ne bok yicem hiç bir fikrim yok iyice göbeğim çıkmış gibi hissediyorum götü başı salmış gibi ağlıcaö okula da 5 gün kaldı 😩 

benim de öyle, havalar soğuyor diye olabilir  

yo yooo sıvı diyeti yapmazsın belki ama ilk günde sadece karbonhidrat az alırsın. Karnındaki şişlik diner belki birazz. Sakın kendini cezalandırma ben çok yaptım bunu sonu daha kötü oldu :/. Kendini o kadar kötü hissetmee duygusal yeme normaldir ara ara oluyor bana da çok oluyor. Ben öyle hissettiğimde kafamı dağıtmaya çalışıyorum, netflix çizim anime haberler yürüyüş aile ne olursa kafamı onlarla yatıştırmaya çalışıyorum. Kendini sakın suçlama :(  

Sevdiklerini düşün, Ailen olur doğa olur. İçinde yaşadığımız dünya çok büyük. Koskoca dünyada cidden sorunumuz akşam yemeğinden sonra yediğimiz çikolatalar mı :'). Herşeyin telafisi yapılır bro. Demek bunaltıcı bir dönemden geçiyorsundur ihtiyacın var gibi hissetmişsindir. düzelince moralin normal düzene dönersin <3 

veloci3 Gökyüzü baya gridi bugün ve enerjim düşük sıkkın hissettm...okul açılacak ona da üzülüyor olablrm