Registro de peso (no entrada de diario) del 03 octubre 2022
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82,1 kg
Disminuído hasta ahora: 16,8 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2219 kcal
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Grasa: 46,00g | Prot: 237,11g | Carbh: 202,56g.
Desayuno: Carlin Queijo Montanhês, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Blend Skin, Essential Nutrition Vanilla Whey, Essential Nutrition Fiberlift. Almuerzo: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Cena: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Sundown Fish Oil 1000 Mg. más...
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3369 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Elíptica - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 7 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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