|
Efter ett par veckors kräftgång släppte det på igen, skönt.
Till gårdagens kvällsprommenad i ruskvädret letade jag fram en gammal regnjacka som jag inte kunnat använda på många herrans år, kul =)
|
154,8 kg
Disminuído hasta ahora: 61,2 kg.
Aún para ir: 69,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
2586 kcal
|
Grasa: 87,46g | Prot: 162,88g | Carbh: 262,52g.
Desayuno: tyngre kasein vit choklad, ICA Bärmix, Oatly Havremjölk, Risenta Chiafrön, Gyllenhammars Havregryn, salt, Kardemumma. Almuerzo: varmrökt sidfläsk, gula ärtor, lök, buljongtärning, olivolja, senap. Cena: varmrökt sidfläsk, gula ärtor, lök, buljongtärning, olivolja, senap. Pasa Bocas / Otros: Barebells Protein Bar Salty Peanut, tyngre kasein vit choklad, ICA Bärmix, Oatly Havremjölk, Risenta Chiafrön, Gyllenhammars Havregryn, salt, Kardemumma. más...
|
Perdiendo 3,6 kg a la Semana
|