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Estou para entrar naqueles dias, mas pesei mesmo assim para ter controle.Vamos que vamos!!!
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71,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1861 kcal
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Grasa: 87,64g | Prot: 171,02g | Carbh: 90,67g.
Desayuno: Akio Tapioca ( Fécula de Mandioca Hidratada)-Sabor do Nordeste, Sococo Coco em Flocos Integral Desidratado, Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Pereira Ovos Vermelhos, Banana Prata, Yakult Leite Fermentado, Santa Helena Amendoíssimo. Almuerzo: Dr.Organic Óleo de Coco Virgem Orgânico, Abobrinha Cozida, Tabela Taco Arroz, tipo 1, Cozido, Tabela Taco Frango, Peito,sem Pele, Grelhado ( Tabela Taco). Cena: Abobrinha Cozida, Tabela Taco Clara de Ovo Cozida ( Tabela Taco), Pereira Ovos Vermelhos, Tabela Taco Sobrecoxa, com Pele, Assada. Pasa Bocas / Otros: Santa Helena Amendoíssimo, Pereira Ovos Vermelhos, Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Akio Tapioca ( Fécula de Mandioca Hidratada)-Sabor do Nordeste, Banana Prata, Nozes Pecãs. más...
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2761 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 10 minutos, Spnning- treino de velocidade - 40 minutos, Circuito de Entrenamiento - 1 hora y 1 minuto, Descansando - 14 horas y 9 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
14 oct. 14 por el miembro: Valleska
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sim....eu normalmente retenho líquido e nessa época aumenta até 1kg mais ou menos. Sem contar que como meus treinos estão mais intensos, posso estar aumentando um tico a MM, sei que não muito devido a minha dieta. Mas no último cutting, perdi gordura e ganhei MM ;)
14 oct. 14 por el miembro: fafaslim
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