|
Ik wil niet meer afvallen en ben op zoek naar balans. Komt vanzelf. Sowieso trots op wat ik heb bereikt.
|
57,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1313 kcal
|
Grasa: 15,83g | Prot: 19,66g | Carbh: 250,59g.
Desayuno: Golden Fruit Gedroogde Ananas, Quaker Havermout (40g), AH Zongedroogde Rozijnen, AH Walnoten Ongezouten, Bolletje Schuddebuikjes, Banaan, Melkan Halfvolle Milde Yoghurt, AH Halfvolle Melk, Pruimen, AH Mango Eetrijp. Almuerzo: Winterwortel. Pasa Bocas / Otros: Katja Kokindjes, Lonka Soft Fudge Cappuccino & Vanilla. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Wat heerlijk om te kunnen zeggen! ❤️
02 oct. 22 por el miembro: Dappere-Dodo
|
Wat ik in jouw bio lees, klinkt herkenbaar. Het lijkt een stuk lastiger om stabiel te blijven dan af te vallen. Succes!
02 oct. 22 por el miembro: bebechan
|
Heb je je amr al uitgerekend?
Want op gewicht te blijven kun je je amr aanhouden voor de juiste hoeveelheid calorieën
02 oct. 22 por el miembro: keto_danny
|
Hoi Danny, Dat heb ik n.a.v. jouw bericht net gedaan 🤗mijn BMR is 1249kcal. Mijn AMR komt dan op 1718kcal bij lichte lichaamsbeweging en bij normale lichaamsbeweging op 1936kcal. Afgelopen maand zat ik gemiddeld rond de 1800 kcal. Ik zal dus ruimer in mijn calorieën moeten zitten om gelijk te blijven.
04 oct. 22 por el miembro: snoezeloes79
|
Ja dan kun je de tweede aanhouden. En wat langer aankijken, zeg een week of 6
04 oct. 22 por el miembro: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de snoezeloes79
|