|
Вот уже лет пять я то набираю вес, то теряю и всё как-то бессистемно. Болтаюсь между 98 и 108 примерно. В апреле родила третьего, весила 95. Прошло 4 месяца, и здравствуй центнер и +9кг. Теперь мне уже 39 и чем дальше, тем сложнее начинать. На этот раз пробую интервальное голодание. Посмотрим, насколько для меня подойдёт 😊 Всем удачи!
|
104 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 34 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1749 kcal
|
Grasa: 89,60g | Prot: 74,25g | Carbh: 163,67g.
Desayuno: Увелка Каша Пять Злаков, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Чернослив в Шоколаде. Almuerzo: Хлеб Черный, Селедка под Шубой. Cena: Чернослив в Шоколаде, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Чай, Стейк из Свинины или Котлета, Селедка под Шубой, Гречневая Каша. más...
|
|
3412 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas y 30 minutos, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|