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Dukan Day 9
147.2
I am looking for more loss and finding none :(
Hoping it's a temporary condition.
Still working the program. I'd like to be at 144 by end of next week.
It's getting fairly monotonous, so think I will have to shake things up-maybe start running again.
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66,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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489 kcal
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Grasa: 14,31g | Prot: 52,56g | Carbh: 42,47g.
Desayuno: turkey. Almuerzo: olive oil, zucchini, mango, avocado, crab meat. Cena: water chestnuts, lettuce, hoisin sauce, scallop, shrimp. Pasa Bocas / Otros: fudgesicle, fiber. más...
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2055 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 5 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 9 horas y 53 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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