Registro de peso (no entrada de diario) del 09 octubre 2014
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143,3 kg
Disminuído hasta ahora: 20,0 kg.
Aún para ir: 41,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2160 kcal
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Grasa: 115,52g | Prot: 117,24g | Carbh: 159,74g.
Desayuno: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, Private Selection Multi-Grain Bread, Butter (Salted), Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Almuerzo: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Cena: American Value Green Beans (Canned), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Southeastern Mills Old Fashioned Peppered Gravy Mix, Baked or Fried Breaded or Floured Beef Steak, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Pasa Bocas / Otros: Peach, Navels Oranges. más...
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5975 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 30 minutos, Compras - 2 horas, Conduciendo - 4 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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 Comentarios
Journal
41.4% Body Fat,
9653 Steps and
(2) Cycles of (40) Reps each of
Push-Ups & Leg-Lifts.
11 oct. 14 por el miembro: TAIC69
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Good for you! Awesome exercise!
11 oct. 14 por el miembro: Deb_N
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