|
Günaydın sabah tartıda kilo aldığımı fark ettim. Dün de zaten hep giydiğim pantolonum dar geldi. Düşük karbonhidrata geçiyorum, bu dönemde burayı sık kullanırım. Desteğinizi esirgemeyin kardeşler. Benim bu işe bir dur demem lazım çünkü ipin ucu kaçıyor.
|
63,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1986 kcal
|
Grasa: 97,10g | Prot: 96,79g | Carbh: 172,35g.
Almuerzo: Ayran Çorbası, Pilav Üstü Kuru Fasulye, Fırında Tavuk. Cena: Nescafe Latte (Sütlü Köpüklü) , Lotus Biscoff, Tam Buğday Ekmeği, Ekşili Köfte. Pasa Bocas / Otros: Baileys Baileys. más...
|
Ganando 1,5 kg a la Semana
|