|
Dåligt resultat, slarvat med loggningen av kost hela helgen.
Veckans mealprep lämnar färre luckor för slarv, nu återstår "bara" att hålla sig till planen =)
|
158,4 kg
Disminuído hasta ahora: 57,6 kg.
Aún para ir: 73,4 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
3074 kcal
|
Grasa: 63,36g | Prot: 142,22g | Carbh: 443,88g.
Desayuno: Kokt Ägg, Kalles Kaviar, tyngre kasein vit choklad, ICA Bärmix, Oatly Havremjölk, Risenta Chiafrön, Gyllenhammars Havregryn, salt, Kardemumma. Almuerzo: sojafärs kung markatta, lök, vita bönor, krossade tomater, broccoli, majs, basmati, sambal, ketchup, tomatpure, buljongtärning, olivolja. Cena: sojafärs kung markatta, lök, vita bönor, krossade tomater, broccoli, majs, basmati, sambal, ketchup, tomatpure, buljongtärning, olivolja. Pasa Bocas / Otros: Malaco Zoo Klubba, Eat Natural Almond & Apricot. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|