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Em jejum
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82,1 kg
Disminuído hasta ahora: 39,3 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2495 kcal
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Grasa: 76,12g | Prot: 145,18g | Carbh: 306,56g.
Desayuno: Continente Fiambre Perna Extra, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Auchan Marmelada Extra, Pão Branco, Nova Açores Queijo Flamengo Navegador, Café Expresso, Canela. Almuerzo: Pão Branco, Ovo Estrelado, Pão Multicereais MFP, Alho, Café Expresso, Iswari Agave, Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal , Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite Extra-Virgem, Penne, Casa da Prisca Casa da Prisca Alheira de Perú. Cena: Auchan Marmelada Extra, Fiambre Fatiado (Extra Magro), Limiano Queijo Fatiado, BioTech L-Glutamin, Café Expresso, o Forno Pão Prokorn Forno, Dymatize Elite Casein. Pasa Bocas / Otros: Nova Açores Queijo Flamengo Navegador, Continente Presunto Curado 6 Meses, Iswari Agave, Canela, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Café Expresso, Amêndoas, Banana. más...
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2740 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Rápido) - 8 minutos, indoor rowing - 25 minutos, Elliptica - 18 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 14 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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