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Ждём недельную динамику.
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81,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4032 kcal
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Grasa: 86,36g | Prot: 306,50g | Carbh: 506,29g.
Desayuno: Запеченная или Жареная Треска, Doppel Herz Омега-3, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Almuerzo: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Банан, Мистраль Гречка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Mixbar Изюм. Cena: Запеченная или Жареная Треска, Oltermanni Сыр 9%, Вареное Яйцо, Банан. Pasa Bocas / Otros: Нестле Пломбир 48 Копеек, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), SAN 100% Pure Platinum Whey, SAN Creatine. más...
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3765 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Permanecer de Pie - 3 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora y 30 minutos, Sentado - 1 hora, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Coupe de Grace
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