Diario de Running Stefan, 23 sep. 22

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Nach einer Woche Diät bin ich gestern zum Essen eingeladen worden. Ich war Hungrig und habe gegessen. Das ist das Ergebnis..erschreckend. Habe das Gefühl ich brauche gar nichts mehr essen....😅

82,7 kg Disminuído hasta ahora: 0,7 kg. Aún para ir: 9,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 23 septiembre 2022:

1353 kcal

Grasa: 36,79g | Prot: 130,65g | Carbh: 115,05g. Almuerzo: Gut & Günstig Magerquark, Gekochtes Ei, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Gut & Günstig Pfannengemüse Französische Art. Cena: Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, BioBio Räucher Tofu. Pasa Bocas / Otros: Banane, Gut & Günstig Magerquark. más...

Ganando 0,9 kg a la Semana

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Comentarios

Stefan... du bist doch nicht seit gestern hier. Das Essen wiegt doch trotzdem und braucht bis es durch ist. Es kann doch keine Zunahme im Sinne von Fett sein. Mach keine Diät sondern eine Ernährungsumstellung. Du hattest ein schönes Essen....also freu dich darüber. 🤗💚

23 sep. 22 por el miembro: sjw*


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