|
Даже и не знаю что сказать ... 4000 не помогли)))
|
80,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3873 kcal
|
Grasa: 71,71g | Prot: 247,76g | Carbh: 564,50g.
Desayuno: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Doppel Herz Омега-3, Куриные Грудки (Жареные). Almuerzo: Mixbar Изюм, Груши, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Меридиан Креветки в Рассоле, Мистраль Гречка, Банан, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Cena: Запеченная или Жареная Треска, Банан, Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: SAN Creatine, SAN 100% Pure Platinum Whey, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Нестле Пломбир 48 Копеек. más...
|
|
3483 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 1 hora y 30 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Может,слишком много тратишь? Или все-таки мало ешь. Или не то.
08 oct. 14 por el miembro: Оптима Нуна
|
Тренировки разные. Профицит разный, зато стабильный) вес скачет из-за этого. В понедельник посмотрю недельную динамику и буду решать что делать дальше.
08 oct. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
у тебя сухая масса растёт, ты говорил. без паники)
08 oct. 14 por el miembro: Sasha_Semenko
|
Растёт. Но и живот растёт)) Планками его сдерживаю и ваккуумом. Оказывается стоять в метро читать, делать ваккуум на счёт и музызыку слушать довольно тяжко)
08 oct. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
под музыку делай счёт) танец вакуумного живота)) бит слушаешь и под него считаешь)
09 oct. 14 por el miembro: Sasha_Semenko
|
шутка. но вроде должно проканать.
09 oct. 14 por el miembro: Sasha_Semenko
|
Сколько держать кстати? Ты дышишь при этом или задерживаешь дыхание? Везде по разному пишут.
09 oct. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
задерживаю, пока не посинею)
09 oct. 14 por el miembro: Sasha_Semenko
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Coupe de Grace
|