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Vandaag officiële (maand)weging & meting. Buikomvang van 113.3 cm naar 105 cm. Van (boven)kledingmaat 48/50 naar 40/42. 🥳🥳
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102,6 kg
Disminuído hasta ahora: 12,4 kg.
Aún para ir: 17,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1633 kcal
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Grasa: 78,86g | Prot: 44,14g | Carbh: 190,04g.
Desayuno: Banaan. Almuerzo: Peren. Cena: Bamischijf, Mayonaise, Frikandel, Wijko Satesaus Kant en Klaar, Frieten. Pasa Bocas / Otros: Surimi, Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen. más...
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4065 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Tienda de Comestibles - 1 hora, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 45 minutos, Tareas del Hogar - 45 minutos, Sentado - 2 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 11 horas y 5 minutos, Tabata - 35 minutos, Subir Escaleras - 5 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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