Diario de 粉紅霹靂兔, 21 sep. 22

今早量體重，終於來到52😅終於突破0.1公斤
體脂31.4
空腹有氧運動（快走＋慢跑）
2.5公里，消耗250卡，運動時間約33分鐘
運動後量體重
52.2
體脂29.9
目前目標是降體脂，體脂真難
加油🥳

52 kg Disminuído hasta ahora: 14,8 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Perdiendo 0,0 kg a la Semana

Comentarios

體脂一直是最難減的.慢慢來堅持有氧.加點重量訓練更好..互勉

20 sep. 22 por el miembro: karl-wu

嗯嗯，謝謝，最近也看適合做什麼重量訓練😊

21 sep. 22 por el miembro: 粉紅霹靂兔

女生.比較合適.臀》.腿.〉背》.肩妳參考..

21 sep. 22 por el miembro: karl-wu

👌感謝分享

23 sep. 22 por el miembro: 粉紅霹靂兔


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