Diario de heepoxx, 19 sep. 22

On tämä ylläpidon opettelu haastavaa ja nimenomaan henkisen puolen. 15 kk olet aamusin vaa’alle astuessa aina toivonut laskua edellisestä ja nyt pitäisi ajatukset kääntää siihen, että muutama sata grammaa plussaakin on ok. Itse koen kuitenkin päivittäisen puntaroinnin tarpeellisena, koska muuten ”viime tipan” tekijänä voisin sortua liian helpolla siihen että 5 päivää söisin huonosti ja sitten viimiset 2 päivää ennen viikottaista punnitusta paastoisin. Päivittäisen tilanteen tietäminen on se mitä minä tarviin. Paino seilaili viime viikon puolen kilon sisällä, vaikka syömisiin kuului aika paljon ylimäärää (hampparia, pizzaa, kuoharia, pullaa), mutta aika lohduttavaa oli huomata ettei se paino kuitenkaan käytännössä muuttunut mihinkään. Tämä viikko olis tarkoitus hakea sitä uutta rutiinisyömistä, ei kuitenkaan ole tarkoitus kaloreita lisätä epäterveellisestä ruuasta, viime viikko nyt oli vähän poikkeus.

70,8 kg Disminuído hasta ahora: 47,2 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

3572 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...