SETTIMANA 20
Sabato 17 settembre 2022
Peso da 74.1 kg a 71 (-3.1) -0.1
Note:
Girovita (punto più stretto) Da 77 a 74 (-3) = Girovita (ombelico) Da 80 a 76.5 (-3.5) -0.5 Girovita (sotto ombelico) Da 82 a 80 (-2) = Fianchi Da 85 a 82 (-3) = Petto Da 105 a 99 (-6) = Bicipite sx Da 35.5 a 34 (-1.5) = Bicipite dx Da 35 a 34 (-1) = Quadricipite sx Da 58 a 57 (-1) = Quadricipite dx Da 60 a 59 (-1) = Femorale sx Da 54 a 52 (-2) = Femorale dx Da 54 a 52.5 (-1.5) = Polpaccio sx Da 36 a 35 (-1) = Polpaccio dx Da 35.5 a 35 (-0.5) = Glutei Da 99 a 94 (-5) -1
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71 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2667 kcal
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Grasa: 59,19g | Prot: 184,42g | Carbh: 346,83g.
Desayuno: Mele Golden Delicious, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Crownfield Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. Almuerzo: Uva Bianca, Philadelphia Philadelphia Active, Tre Mulini Pane di Segale, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Cetriolo (senza Buccia), Petto di Pollo, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Pomodori Ciliegini, Pizza Margherita Napoletana, Conad Rucola. Pasa Bocas / Otros: Caco Mela, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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