|
Борюсь с высоким кортизолом (анализ крови показал). Увеличила по возможности сон, уменьшили нагрузку. Колю витамины группы В.
До свидания осенние соревнования. Зимние тоже пока не обсуждаются. Может быть смогу пробежать 4 км. 8 октября. Но это не точно. Сейчас упор на здоровье. А хотелось себя испытать на жиме.
Вот что бывает, когда ты очень сильно себя нагружаешь + много стресса в жизни, а организм на самом деле не готов с этим работать.
Живу дальше! Радуюсь тому, что есть и восстанавливаю здоровье)
|
60,1 kg
Disminuído hasta ahora: 36,9 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2657 kcal
|
Grasa: 127,41g | Prot: 166,98g | Carbh: 208,38g.
Desayuno: Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Чай, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Оредеж Яйцо С0, Намазка 2, Помидоры, Манник с геркулесом, Магета Желатин Пищевой. Almuerzo: Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%, Магнит Банан, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Увелка Крупа Кукурузная. Cena: Помидоры, Vive la Vie Вино Безалкогольное Красное, Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое, Карусель Сметанник, Liebendorf Сыр Тильзитер, Окей Салат с Ветчиной и Сыром, Салат Крабовый, Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Pasa Bocas / Otros: Котлеты из свиного фарша, Kotanyi Корица Молотая, Славянские Кружева Молоко 1,5%, Кофе. más...
|
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Все хорошо будет, маленький 🤗 Главное, что ты услышала свой организм. Теперь все хорошо будет❤️
17 sep. 22 por el miembro: Чумной суслик
|
Алиса, спасибо! Я в это верю, но сейчас нелегко) Прорвусь! Я не сдаюсь ❤️
17 sep. 22 por el miembro: Надин Через тернии
|
17 sep. 22 por el miembro: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Надин Через тернии
|