Diario de Amdv, 17 sep. 22

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%FAT: 10.3
MMusc: 63.4 kg
DCI/BMR: 3943/25.1
%TxLiquida: 67.9
ViscFAT: 9
MOssea: 3.3

74,5 kg Disminuído hasta ahora: 46,9 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1159 kcal

Grasa: 49,67g | Prot: 103,29g | Carbh: 96,92g.   Desayuno: Limiano Queijo Fatiado Limiano, Nobre Fiambre da Perna Extra, Canela, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Chá Não Adocicado, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Café (Infusão). Almuerzo: Sumo de Limão, Figos, Tomates Cereja, Ovo Frito sem Gordura, Bolo de Aveia com Banana e Passas de Uva, Picles, Picles de Pepino com Endro, Chá (Infusão), Courgette, Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Azeite Extra-Virgem, Atum no Forno ou Grelhado. Cena: Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Nestlé Kvarg Stracciatella, Seara Pepitas de Cacau Cru, Café Descafeinado. Pasa Bocas / Otros: Chá (Infusão), Chá Não Adocicado, Sumo de Limão, Chá Verde, Água. más...

3285 kcal

Ejercicio: SC-Sunset Walk - 1 hora y 2 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 45 minutos, Walking 14km - Run-Jogg 6km - 3 horas y 13 minutos, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 8 horas. más...