|
Совсем скоро первой цифрой на весах будет "8" 😇 мне даже не верится, что это я, что это со мной происходит.
|
90,1 kg
Disminuído hasta ahora: 37,3 kg.
Aún para ir: 11,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1870 kcal
|
Grasa: 96,12g | Prot: 108,79g | Carbh: 282,89g.
Desayuno: Eat Fresh Шакшука, Лимак Хлеб Пеклеванный. Almuerzo: Помидоры, Свежов Картофельное Пюре с Маслом, Виктория Зубатка Жареная. Cena: Лимак Хлеб Пеклеванный, Селедка под Шубой. Pasa Bocas / Otros: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Сады Придонья Easy Смузи Манго Фруктовый Микс + 4 Злака. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Как я Вас понимаю, сейчас надеюсь перебороть себя и перейти на 7ку, была тут 79, но на стрессе обратно наела((
Если честно, не верю тоже, что это я, не могла и мечтать, что дойду до 83х, а теперь на 7ку иду 😱🤤💖
Желаю Вам дойти до желанных целей, от всей души💖☺️
11 sep. 22 por el miembro: Gabi3x
|
Gabi3x, спасибо Вам большое)
А я желаю Вам сил и терпения на пути к Вашей цели 😇 это самое главное в нашем нелёгком деле 😁
Ох, я о "семерке" пока даже не мечтаю 😁
11 sep. 22 por el miembro: katyafox48rus94
|
Спасибо 🙃
И Вы перейдёте, я уверена, медленно, но верно, мы всё сможем!🥰🥳💖
11 sep. 22 por el miembro: Gabi3x
|
Вы большая молодец 👏 а есть фото до и после?)
11 sep. 22 por el miembro: marwolaes2
|
Вы невероятная умница, так держать!! 💪🏻👏🏻🔥
11 sep. 22 por el miembro: Ell!ot!
|
marwolaes2, да, есть. Но я торможу, как тут фото отправить можно?
11 sep. 22 por el miembro: katyafox48rus94
|
Ell!ot, огромное спасибо 💓
11 sep. 22 por el miembro: katyafox48rus94
|
Фото отправляется через посты где завтрак, обед, ужин. я отмечаю другое/перекус.кто-то через английскую версию на компе пишет.
11 sep. 22 por el miembro: NusiaRus
|
А так я вас поздравляю 👀вес мой был поменьше, но счастлива была как никогда.
11 sep. 22 por el miembro: NusiaRus
|
NusiaRus, спасибо большое, сейчас попробую добавить.
11 sep. 22 por el miembro: katyafox48rus94
|
Как же круто!!! Поздравляю 😍 расскажите про питание, пожалуйста ❤️
11 sep. 22 por el miembro: SneginaS
|
SneginaS, спасибо большое!
По питанию. Кушаю в принципе всё, кроме сахара, сладостей, свинины, жирного, мучного (только хлеб, по кусочку, но не каждый день), майонеза, колбас жирных (редко могу позволить немного постной, куриной, или же беру ветчину индейки). Считаю каллории всё это время. Придерживаюсь 1500-1600 ккал.
11 sep. 22 por el miembro: katyafox48rus94
|
Катя, а бжу какое? Физнагрузки есть?
11 sep. 22 por el miembro: SneginaS
|
SneginaS, стараюсь придерживаться принципа 50 % углеводы, 30 % белка и 20 % жиров.
11 sep. 22 por el miembro: katyafox48rus94
|
SneginaS, хожу не менее 10 тысяч шагов в день, но обычно выходит больше + по 20-30 минут ежедневно упражнения разные делаю дома.
11 sep. 22 por el miembro: katyafox48rus94
|
11 sep. 22 por el miembro: SneginaS
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de katyafox48rus94
|