|
Сегодня день замеров (11.09.2022г):
Объём груди-87см.
Объём талии-65см.
Объём живота-75см.
Объём бедер-89см.
Когда талия за месяц уменьшилась на 4см., вес не так уж и важен!!! Выводы по питанию сделаны, идём дальше!!!
|
52,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2673 kcal
|
Grasa: 114,34g | Prot: 114,13g | Carbh: 325,78g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: Коммунарка Шоколад Горький 85%, Кабачок, Санта Бремор Брюшки Лосося, Сливы, Коммунарка Какао-Порошок 99,98%, Молоко 3%Избушка Молочника. Cena: Коммунарка Шоколад Горький 85%, Сливы, Творожная запеканка, Желтый Сладкий Перец, Чай, Огурец (с Кожурой), Куриные Сердечки в Сметане, Melino Рис Бурый. Pasa Bocas / Otros: Кофе (из Молотых Зерен). más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Расскажите пожалуйста про питание подробнее
11 sep. 22 por el miembro: YanichkaYa
|
Если кратко, то каждый человек индивидуален и самое главное подобрать пропорции белков, жиров и углеводов, а Fitsecret Вам в этом однозначно поможет. Изменяя пропорции БЖУ, я нашла ту золотую середину, при которой я чувствую себя сытой и счастливой. Желаю и Вам успехов!!! У Вас обязательно всё получится!!!
11 sep. 22 por el miembro: Dereza Ирина
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Dereza Ирина
|