|
Блин,что за качели такие...
|
95,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 20,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1426 kcal
|
Grasa: 15,77g | Prot: 279,33g | Carbh: 34,97g.
Desayuno: Ростагроэкспорт Сметана 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Курское Поле Курское Поле Творог 0%, 5 Морей Тунец Рубленый в Собственном Соку, Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Кофе (из Молотых Зерен), Барс Тунец Натуральный. Cena: Куриное филе с помидорами, Био Баланс Кефирный 0%, Курское Поле Курское Поле Творог 0%, Doppel Herz Омега-3, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, SAN 100% Casein Fusion 2.2. más...
|
|
3098 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 2 horas, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 7 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|