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Finalmente vejo o 75 ainda que ao longe. 6 meses de muita dedicação ao plano!
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75,9 kg
Disminuído hasta ahora: 45,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1312 kcal
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Grasa: 49,12g | Prot: 101,12g | Carbh: 130,30g.
Desayuno: Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Chá Não Adocicado, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Almuerzo: Figos, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Tomatada, Peito de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido). Cena: Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Danone YoPRO Vanilla, Café Descafeinado. Pasa Bocas / Otros: Figos, Amoras, Chá Não Adocicado, Sumo de Limão, Chá Verde, Nespresso Café Expresso, Água. más...
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3148 kcal
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Ejercicio:
SC-Sunset Walk - 1 hora y 34 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Sunrise long walk among rice fields. - 2 horas y 24 minutos, Descansando - 10 horas y 32 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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