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O mesmo de ontem basicamente.
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76,7 kg
Disminuído hasta ahora: 44,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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822 kcal
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Grasa: 40,59g | Prot: 73,74g | Carbh: 59,66g.
Desayuno: Limiano Queijo Fatiado Limiano, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Café (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Canela, Chá Não Adocicado. Almuerzo: Picles de Pepino com Endro, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Atum no Forno ou Grelhado, Sumo de Limão, Vinagre (Cidra), Tomates Vermelhos, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso. Cena: Seara Pepitas de Cacau Cru, Nestlé Kvarg Stracciatella, Café Descafeinado, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Pasa Bocas / Otros: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Água, Sumo de Limão, Chá Verde. más...
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3082 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 2 horas y 20 minutos, SC-Sunset Walk - 1 hora y 25 minutos, Corrida leve - 1 hora y 2 minutos, Descansando - 11 horas y 13 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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