Registro de peso (no entrada de diario) del 05 septiembre 2022
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119,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 19,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1039 kcal
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Grasa: 50,23g | Prot: 73,71g | Carbh: 78,89g.
Desayuno: Chia Seed, Buah Pir, Alpukat, Air Kelapa, Apel. Almuerzo: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Kangkung. Cena: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Jagung Manis Kuning, Tempe, Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Sosis Solo. más...
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3182 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 17 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 13 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Agus Sujianto
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